Aisey...lama tak lari..hilang pulak stamina. Larat 35min non stop jogging je..tapi hari ni cam biasa. Jogging di ttwangsa. Masa 35minit. Jarak 4.7km average speed 7.9km. Aku rasa lepas nii aku nak cuba dapat 5km dalam 35min. Harap2 lepas tuu boleh kejar 5km dalam 30minit. Tak per la, kayuh pelan-pelan. Bukan nak kejar masuk marathon. Dah lari ni satu benda yang aku suka buat kalau kira part bersenam. Murah, kira labur jer kat kasut yang kualiti bagus, pilih tempat, lepas tuuu lari laa sampai fuh fuhh fuhhh. Paling tidak dapat nikmati udara segar sambil bersenam. Rasanya, tahun depan nak kejar balik ke"asyikan" aku yang suka lari hari hari.. hehehehe.. Harap harap berjaya. [Please share if you like / Sila Kongsi jika sudi : ) ]
apa kata ko berlari dari tmn maluri sampai IKN tiap2 hari? Dlm kul 3 pagi ko mula laa....hahahahah
BalasPadambalik pun kena 3 ptg dah kuar opis... huhuh... lelama a.rizal dah jadi mcm lidi... :p
BalasPadambestla kalo dapat join.. umah dah jauh... susah.. kat sini takde port....
wah wah wah...kureng betui...tapi kalo aku lari...kang okay pulak...masuk book of records...hehehe,,,kalo lari sampai ikn...sure aku flat lepas tuu tido..kekekeke
BalasPadamalah ida...suruh jerr hubby beli mesin trademill...kata "abang nak bersenam kan? i pun nak senam jugak" leh dapat kot mesin treadmill dalam rage same jer ngan basikal..hahahaha
BalasPadamida ko boleh gak kalau nak lari sampai ikn. pagi2 ko berlari laa sekali dgn en zainal...hahahaha mesti gempar satu IKN
BalasPadam